Множество женщин желают похудеть к сезону или просто для улучшения общего самочувствия. Если вы не знаете,
как похудеть за месяц, обращайтесь в фитнес-центр «N-Joy», где вы сможете заняться вплотную приведением себя
в порядок – специалисты подскажут, как правильно выполнять упражнения. В отличие от обычных спортзалов, где
требуется заниматься на тренажёрах с высокой нагрузкой, фитнес клуб предусматривает процедуры, позволяющие
оздоровиться и улучшить внешний вид вне зависимости от возраста. Занятия потребуют примерно одного часа,
но положительный эффект при выполнении всех предписаний специалистов проявится в скором времени.
Что такое велнес
Фитнес центр (Киев) предлагает вам не только традиционные занятия, но и велнес, который имеет несколько принципов:
- sportsforfun (занятия для своего веселья, удовольствия), без чего невозможно достичь положительного результата;
- сбалансированное и полезное питание;
- постоянная умственная активность;
- устранение всех факторов, провоцирующих стрессы. Полное расслабление на занятиях;
- уход за телом.
Wellness – это современная философия здоровой жизни, которая позволяет исключить заболевания,
требующих на лечение значительных средств. Каждая тренировка включает в себя упражнения на баланс,
растяжку и увеличение силы, что даёт возможность лучше развить мышцы без физических перегрузок.
Достигается укрепление позвоночника, делая осанку ровной.
Кроме тренировок отдельных частей тела, wellness фитнес включает в себя и упражнения мышц сразу
нескольких групп, включая и те, что находятся глубоко под кожей. Данные занятия полезны людям, которые
проходят реабилитацию после серьёзного лечения и долгого периода без активных движений. Результатом
будет максимальная плавность и естественность любых движений без болевых ощущений и других затруднений.
Если вам нужно исправить фигуру, то велнес фитнес позволит убрать лишний вес, обрести желаемые формы
за несколько занятий. Также есть возможность общаться с подобными себе клиентами, обмениваясь
советами и опытом в плане снижения лишнего веса. Посещать залы могут женщины, которые хотят
улучшить своё здоровье – необходимо только приобрести абонемент в фитнес клуб, что
сэкономит средства и время на переоформление, когда пройдёт определённый срок.
Преимущества абонемента на занятия
Среди положительных черт физических упражнений особо стоит выделить такие аспекты:
- разнообразие вариантов, которые будут учитывать особенности организма клиента, а также его интересы;
- ускорение обмена веществ в организме благодаря воздействию тренажёров на тело на разные точки;
- доступность любого тренажёра – всегда есть свободный, от вас потребуется только согласовать время занятий, когда будете приобретать абонемент на фитнес (Киев);
- отслеживание результатов и сравнение с состоянием тела «до»/«после» - ещё больше мотивирует клиентов на посещение занятий;
- возможность подтянуть кожу без привлечения хирургов, что особенно актуально для женщин, которые худеют после родов. Чем быстрее начнёте работу над собой, тем проще будет справиться с поставленным заданием;
- посещение клуба может проводиться даже вечером – после работы, либо подобрать время когда в помещении не очень много людей. Это может быть актуально для отдельных лиц, которые не уверены в себе на начальных этапах.
Итоги работы в зале можно легко поддерживать благодаря регулярному посещению клуба в будущем, а также выполняя определённые упражнения дома и отслеживая калорийность пищи. У вас получится похудеть за месяц на несколько килограммов, но не стоит останавливаться даже на минимальном результате. Все занятия проводятся на проверенных и безопасных тренажёрах, которые регулярно обслуживаются и проверяются, исключая риск получения травм. Учтите: занятия фитнесом позволят поддержать стабильный вес, так как даже соблюдения режима питания недостаточно для этого. Примерно 10 кг можно набрать без занятий. Женский фитнес учитывает возрастные особенности – сотрудники клуба помогут разобраться с каждым тренажёром и проведут тренировку учитывая потребности и возможности каждой посетительницы.
Тренажёры для активных занятий
В зале для веленс тренировок нет стандартных беговых дорожек, скамей для разгибания, эллиптических тренажёров и других конструкций, в студии можно встретить несколько других образцов тренажеров, подходящих для щадящего режима. Стандартные велнес тренажеры – это кардио-велотренажёр, вакуумный баротренажёр, тонусные столы, роликовые тренажёры - массажёры.
Кардио-велотренажёр «BollBike» позволяет развивать и укреплять мышцы всего тела. Крутить педали можно в любом удобном для вас ритме, исключая перегрузки и быстрое истощение. Мышцы пресса прорабатываются за счёт балансирования на фитболе, а проработка рук происходит при помощи эспандеров. Увеличение скорости при улучшении своего состояния позволит ещё больше подкачать ноги, укрепить ступни, что может быть полезно в некоторых ситуациях. Веленес - велотренажёр отличная комбинация кардио и силовой тренировки.
Другой тренажёр – вакуумный баротренажёр. Современный фитнес для женщин предполагает, что на теле не должно быть целлюлита, который проявляется примерно после 20 лет.
Конструкция представляет собой модифицированный вариант орбитрека, помещённый в камеру, позволяя изолировать и качественно проработать нижнюю часть тела. Благодаря этому ускоряется расход калорий, а также укрепляются мышцы ног, и ускоряется обмен веществ. Заметно и положительное влияние на кровеносную систему.
Тонусные столы - тренажёры на которых можно проработать все группы мышц.
Роликовый тренажёр
Фитнес клуб (Киев) обеспечит всеми условиями для занятий на таких тренажёрах. Помимо укрепления тела, вы сможете приберечь силы, чтобы заняться чем-либо другим после прихода домой. Так, вам нужно лишь сходить в душ, который присутствует вместе с комфортной раздевалкой, после чего идти домой, как обычно.
Рекомендации для тех, кто занимается в зале
Чтобы достичь максимальной эффективности от упражнений и использования других тренажёров, следуйте таким советам:
- занимаясь на беговой дорожке, включайте сразу минимальную скорость, которой будет достаточно для спокойной походки. С каждым последующим разом увеличивайте темп, но не ставьте слишком высокий темп;
- на тренировки можно взять с собой небольшой проигрыватель с наушниками – это позволит максимально отвлечься от всего, что может побеспокоить во время занятий;
- держите равномерное дыхание: носом вдыхайте, а ртом выдыхайте. Это исключит быструю усталость и позволит легко восстановить свои силы перед использованием другого тренажёра;
- не употребляйте алкоголь между тренировками – он замедляет рост мышц и ослабляет их.
Фитнес в Киеве (Троещина) доступен любой женщине, которая решилиа привести себя в порядок. Не должно быть лишь противопоказаний, в перечень которых входят такие аспекты:
- сердечно-сосудистые заболевания (гипер- и гипотония, тахикардия, аритмия);
- заболевания пищеварительной системы;
- инфекционные болезни и период восстановления после них;
- недостатки опорно-двигательного аппарата (хрупкость костей, недавние переломы, которые не до конца зажили);
- реабилитационный период после операций на внутренних органах.
Для удобства посетителей в студии не проводятся групповые занятия. Все тренировки проводятся по индивидуально подобранному графику. При определённых проблемах со здоровьем нужно проконсультироваться с врачом, что бы он порекомендовал, какие упражнения можно выполнять без вреда для здоровья.
Приходите и записывайтесь
В столице каждый может добраться до нашего клуба из любой точки. От вас требуется лишь выбрать период, который вы будете заниматься. Стоимость абонемента в фитнес клуб будет гораздо выгоднее, чем оплата разовых тренировок – больший срок даёт больше скидку на сервис. Преимущество обращения к нам заключается в работе в любое время года в комфортных условиях внутри.
Таким образом, фитнес тренировки не будут прерваны даже в праздничный сезон. Оптимальным вариантом в плане одежды будет спортивный костюм без висячих рукавов и штанин, что делает активные занятия гораздо комфортнее. Установите оптимальное время для занятий, в которое никогда не тянет на сон или требуется заниматься другими делами, после чего можно начинать. Первые тренировки будут сложнее, но после приспособления к условиям вы сможете делать всё с лёгкостью.